Lepší plán závisí od toho, koľko zdravotnej starostlivosti potrebujete

Existuje niekoľko rôznych druhov ženšenu, vrátane amerického, sibírskeho, indického (tiež známeho ako ashwagandha), kórejského a ďalších.

Ženšen pôsobí na zníženie tukového tkaniva v tele, najmä pri diétach s vysokým obsahom tukov, a môže pomôcť oddialiť vstrebávanie tukov.

Štúdia ukázala, že kórejský červený ženšen znížil tukové tkanivo a veľkosť adipocytov, triglyceridy, cholesterol a telesnú hmotnosť bez toho, aby zmenil príjem potravy pri diéte s vysokým obsahom tukov.

7. Gymnema sylvestre

Gymnema Sylvestre môže byť odpoveďou, ak vás chuť na cukor brzdí v chudnutí. Gymnema Sylvestre obsahuje zlúčeninu kyseliny gymnemovej, o ktorej sa hovorí, že pomáha znižovať vnímanú sladkosť určitých potravín, čo vedie k menšej chuti na cukor.

Jedna štúdia skúmala konzumáciu mäty obsahujúcej 4 mg gymnemových kyselín s placebom u 56 subjektov. Účastníci dostali vzorky čokolády a boli nasmerovaní, aby ohodnotili svoj hlad 30 sekúnd pred konzumáciou čokolády. Potom skonzumovali mätu GS alebo placebo mätu a okamžite ohodnotili svoju túžbu po ďalšej čokoláde. Výsledky ukázali, že počet zjedených čokoládových tyčiniek sa znížil o 21,3 % v priebehu 15 minút u tých, ktorí konzumovali mätu GS.

8. Extrakt zo zelených kávových zŕn

Extrakt zo zelených kávových zŕn (alebo nepražených kávových zŕn) je mimoriadne obľúbenou zložkou mnohých doplnkov na chudnutie. Môže pomôcť zlepšiť krvný tlak a hladinu cholesterolu a poskytuje antioxidanty. Jedným z antioxidantov, ktoré poskytuje, je kyselina chlorogenová, ktorá môže podporiť chudnutie a je nevyhnutná pre účinky extraktu.

Výskum ukázal, že nepretržité používanie zlúčeniny môže výrazne znížiť oblasť viscerálneho tuku, celkovú oblasť brušného tuku, telesnú hmotnosť a obvod pása.

9. Škorica

Škorica je pre mnohých bežným korením, pretože si ju pridávame do raňajok, dezertov, čajov a podobne. Okrem toho pôsobí protizápalovo, reguluje hladinu cukru v krvi a môže zlepšiť niektoré tráviace problémy. Čo sa týka chudnutia, extrakt zo škorice môže vyvolať hnedé adipocyty (hnedý tuk) a redukovať biele adipocyty (biely tuk).

Škorica má tiež vysoký obsah vlákniny, znižuje chuť do jedla a zasýti vás dlhšie. Zatiaľ čo vás zasýti, dokáže zrýchliť váš metabolizmus, vďaka čomu je skvelou voľbou na začiatok rána.

10. Petržlen

Ak hľadáte bylinku na prečistenie podnebia, petržlen je vynikajúcou voľbou pre niekoľko rôznych jedál a nápojov. Petržlen funguje ako prírodné diuretikum, ktoré je potrebné na vyplavenie toxínov a na zadržiavanie vody, čo môže byť nepríjemné a spôsobiť opuch. Bylina tiež obsahuje eugenol, olej, ktorý môže znížiť hladinu cukru v krvi a dokonca pomôcť tým, ktorí trpia hypoglykémiou. Ako väčšina zeleniny, petržlen je dobrým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha zdravému tráveniu a pôsobí ako čistiaci prostriedok.

Na záver, bylinky sú bezpečné na konzumáciu, ich nadmerná konzumácia však môže priniesť nepríjemné vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, pálenie záhy, problémy s trávením a ďalšie. Porozprávajte sa so svojím lekárom pred začatím akéhokoľvek doplnku, ak v súčasnosti užívate nejaké lieky.

Okrem pridania sladkých, korenistých a slaných chutí do vášho jedla a nápojov dodáte svojmu telu niekoľko zdravotných výhod, ktoré vám pomôžu pri chudnutí. Spojenie týchto bylín so zdravou stravou a pravidelným cvičením vám pomôže dosiahnuť najlepšie výsledky.

Náklady na zdravotnú starostlivosť môžu byť obrovské. Existuje niekoľko spôsobov, ako ušetriť peniaze, pokiaľ ide o zdravotnú starostlivosť. Jedným z týchto spôsobov je použitie poskytovateľov v sieti vs. poskytovateľov mimo siete. Poskytovatelia v sieti sú tí, s ktorými vaše poistenie dojednalo lepšie ceny. Patria sem lekári, zubári, nemocnice, špecialisti a lekárne.

Kľúčové veci:

• Poisťovne vyjednávajú s poskytovateľmi o výhodnejších cenách.
• Používanie poskytovateľov v sieti vám môže ušetriť peniaze.
• Ak používate poskytovateľa mimo siete, môžete byť zodpovedný za všetky náklady.

Ak použijete poskytovateľa mimo siete, môžete zaplatiť celý účet. Pozrime sa bližšie na to, čo pre vás znamená v sieti vs. mimo nej.

Čo je to sieť zdravotných poisťovní?

Sieť zdravotných poisťovní je skupina poskytovateľov, s ktorými vaša poisťovňa vyjednala zľavnenú sadzbu. Na tejto sadzbe sa dohodne vaša poisťovňa aj poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. Poisťovne https://animale-me-gummies-official.top/ vytvárajú siete s lekármi, nemocnicami, zubnými lekármi, špecialistami a lekárňami za najlepšiu cenu možné. Veľkosť siete sa môže líšiť v závislosti od zvoleného poistného plánu a rokovaní, ktoré uskutočnili s poskytovateľmi. Zvyčajne platí, že čím väčšia sieť, tým väčšia mesačná prémia. Ak sa stretnete s poskytovateľom v rámci siete, znížite tým podiel na nákladoch, za ktorý ste zodpovední.

Poistenie v sieti vs mimo siete

Medzi poskytovateľmi v rámci siete a mimo nej je výrazný rozdiel v nákladoch na poistenie. Váš poskytovateľ zdravotnej poisťovne vám môže povedať, či je s ním váš poskytovateľ v sieti. Poskytovatelia, ktorých vidíte, vám tiež môžu povedať, či sú v sieti, a mali by vás o tom informovať pri plánovaní stretnutia. Výhodou používania poskytovateľov v sieti je, že vaše hotovostné náklady budú nižšie. Ak si váš poskytovateľ objedná akékoľvek testovanie, ako napríklad laboratórne práce alebo röntgenové snímky, uistite sa, že potvrdíte, že kancelária vykonávajúca testovanie je tiež v sieti vášho poistenia, inak môžete byť zodpovedný za celý účet.

Čo je to poistenie v sieti?

Pojem „v sieti“ sa vzťahuje na skupinu poskytovateľov, ktorí majú zmluvu s vašou zdravotnou poisťovňou a ponúkajú zľavnenú sadzbu na služby. Zdravotné poisťovne vyjednávajú s poskytovateľmi (vrátane lekárov, zubárov, nemocníc, chirurgických centier a lekární) o nižších sadzbách. Výsledkom sú úspory pre ich pacientov.

Čo je poistenie mimo siete?

Poistenie mimo siete sa vzťahuje na poskytovateľov, ktorí nemajú zmluvu s vašou zdravotnou poisťovňou. Stále môžete dostávať starostlivosť od týchto poskytovateľov, ale pravdepodobne budete zodpovední za väčšiu časť (alebo celý) účet. Výnimky z tohto zahŕňajú núdzové situácie a situácie, keď poskytovateľ v rámci siete nie je primerane dostupný. Ak žiadni poskytovatelia v rámci siete nie sú primerane dostupní, ako to určila vaša poisťovňa, môžete požiadať o výnimku z nedostatku siete. To vám umožní vidieť poskytovateľa mimo siete za ceny v sieti.

Ako zistiť, či je môj lekár v sieti?

Najlepším spôsobom, ako zistiť, či je váš lekár zapojený do vášho poistného plánu, je zavolať do vašej poisťovne. Na karte poistenca by malo byť číslo, na ktoré môžete zavolať a opýtať sa na poskytovateľov v sieti. Môžete sa tiež opýtať svojho lekára, či sú v sieti, a je tiež dobré opýtať sa na akékoľvek laboratóriá alebo rádiologické zariadenia, ktoré váš lekár používa. Zatiaľ čo váš lekár môže byť v sieti, testovacie centrá, do ktorých vás pošlú, nemusia. Na tieto otázky vám môže odpovedať vaša poisťovňa.

Prečo sú zdravotnícke služby mimo siete drahšie?

Zdravotné služby mimo siete sú drahšie, pretože títo poskytovatelia nemajú zmluvu s vašou zdravotnou poisťovňou, ktorá im ponúka nižšie ceny. Zdravotné poisťovne vytvárajú siete vyjednávaním s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti o akceptovaní nižšej platby. Toto vyjednávanie šetrí peniaze vám aj vašej poisťovni. Vidieť poskytovateľa mimo siete bude vašu poisťovňu stáť viac. Tieto zvýšené náklady ovplyvňujú celkovú sumu zdieľania nákladov, čo ovplyvní, za koľko budete zodpovední. Väčšina poisťovní si vyberá, ktorých poskytovateľov zaradí do svojej siete. Je pre nich výhodné vybrať si poskytovateľov, o ktorých si myslia, že svojim klientom poskytnú tú najlepšiu starostlivosť.

Plány zdravotného poistenia a rôzne náklady

K dispozícii je viacero rôznych plánov zdravotného poistenia. Tieto rôzne plány majú rôzne náklady a poskytujú rôzne pokrytie. Dva hlavné plány sú PPO (organizácia uprednostňovaných poskytovateľov) a HMO (organizácia na údržbu zdravia):

HMO

S týmto plánom môžete vidieť poskytovateľov v sieti s vašou poisťovňou, s výnimkou núdzových situácií. S HMO budete musieť vybrať lekára primárnej starostlivosti a získať od neho odporúčanie na akúkoľvek špecializovanú starostlivosť. Siete HMO majú tendenciu byť menšie, ale mesačné poplatky a hotovostné náklady sú zvyčajne nižšie. HMO fungujú dobre pre ľudí, ktorí potrebujú iba základnú lekársku starostlivosť.

PPO

S plánmi PPO nie ste obmedzený na to, aby ste videli poskytovateľov vo svojej sieti zdravotného poistenia. Môžete si tiež vybrať svojho vlastného poskytovateľa primárnej starostlivosti a nebudete ho musieť vidieť, aby ste dostali odporúčanie k špecialistovi. PPO majú tendenciu mať vyššie mesačné poistné a hotové náklady ako HMO. Vidieť poskytovateľa, ktorý je v sieti s vaším poistením, pomôže udržať tieto náklady nižšie.

Bez ohľadu na to, aký typ plánu máte, návšteva poskytovateľa mimo vašej siete vás môže stáť viac. Budete mať oddelenú spoluúčasť a maximálne vreckové. Takže zatiaľ čo za starostlivosť mimo siete zaplatíte viac, tieto náklady sa započítajú do vašich odpočítateľných a vreckových nákladov.

Môžete rokovať s poskytovateľom mimo siete?

Áno, o nákladoch sa môžete dohodnúť s poskytovateľom mimo siete. Poskytovatelia nie sú povinní súhlasiť s akýmikoľvek rokovaniami, ale nie je na škodu to skúsiť. Ak potrebujete špeciálnu starostlivosť, ale neexistuje žiadny poskytovateľ, ktorý by vám túto starostlivosť mohol poskytnúť v primeranej vzdialenosti, môžete požiadať svoju poisťovňu o výnimku, ktorá sa nazýva výnimka sieťovej medzery. To by vám umožnilo získať starostlivosť mimo siete za ceny v rámci siete. Neexistuje žiadna záruka, že vaša poisťovňa bude súhlasiť s výnimkou, ale je to možnosť, na ktorú sa môžete opýtať.

FAQ

Prečo je mimo siete drahšie?

Mimo siete je to drahšie, pretože vaša poisťovňa si s týmito poskytovateľmi nevyjednala nižšie náklady. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti v sieti s vaším poistením majú dohodu, že vám budú poskytovať starostlivosť za zvýhodnenú sadzbu. Táto zľavnená sadzba znižuje sumu zdieľania nákladov a šetrí vám peniaze.

Čo je lepšie – PPO alebo HMO?

Lepší plán závisí od toho, koľko zdravotnej starostlivosti potrebujete. PPO vám umožňujú prístup k viacerým poskytovateľom a nevyžadujú odporúčania pre špecialistov.

Contents

• 7. Gymnema sylvestre
• 8. Extrakt zo zelených kávových zŕn
• 9. Škorica
• 10. Petržlen
• Čo je to sieť zdravotných poisťovní?
• Poistenie v sieti vs mimo siete
  • Čo je to poistenie v sieti?
  • Čo je poistenie mimo siete?
• Ako zistiť, či je môj lekár v sieti?
• Prečo sú zdravotnícke služby mimo siete drahšie?
• Plány zdravotného poistenia a rôzne náklady
  • HMO
  • PPO
• Môžete rokovať s poskytovateľom mimo siete?
• FAQ
  • Prečo je mimo siete drahšie?
  • Čo je lepšie – PPO alebo HMO?